Naše prehrambene navike izravno utječu na stanje usne šupljine. Hrana može biti naš saveznik u održavanju jakih zubi i zdravih desni — ali i potencijalni neprijatelj ako biramo pogrešne namirnice.
Namirnice bogate kalcijem i fosforom, poput sira, jogurta, jaja i ribe, ključne su za mineralizaciju zubi. One jačaju caklinu i čine je otpornijom na kiseline. Hrskavo voće i povrće, poput jabuka i mrkve, prirodno čiste zube i potiču lučenje sline, koja neutralizira bakterije.
S druge strane, pretjerani unos šećera i gaziranih pića potiče razvoj karijesa. Šećer je hrana za bakterije koje proizvode kiseline, a one postupno oštećuju caklinu. Zbog toga je važno piti dovoljno vode i izbjegavati slatke napitke, osobito između obroka.
Osim prehrane, žvakanje bezšećerne gume može pomoći u povećanju protoka sline i održavanju svježine daha. Kada se prehrana poveže s redovitom oralnom higijenom, stvara se prirodni štit koji štiti osmijeh svakog dana.
